ما هي التمارين الهوائية؟ وكيف تفيد جسمك؟
هل مرّ عليك يوم كنت تشعر فيه بالإرهاق لمجرد صعودك بضع درجات؟ هل لاحظت أن تنفسك أصبح أسرع من المعتاد عند القيام بأي مجهود بسيط؟ قد تكون هذه إشارات بسيطة، لكنها تقول الكثير عن حاجتك للعودة للحركة والتنفس بحرية ، وهنا يظهر سحر التمارين…