4 تطبيقات هتساعدك في تدوين اليوميات لتطوير الذات نحن نسعى دوماً للتطوير الذاتي وتحقيق التميز والأهداف .
وقد تكون سمعت من قبل مصطلح تدوين اليوميات أو ما يسمى بالإنجليزية Journaling
وأهميته في تحقيق الأهداف والإنجازات اليومية بشكل فعال.
تدوين اليوميات قد يكون منقذاً لك إذ يساعدك على تحديد نقاط ضعفك والأمور التي تعاني منها
كما يساعدك التدوين على متابعة تطوراتك اليومية للوصول إلى الهدف المطلوب من خلال إتخاذ خطوات صغيرة ولكن مستمرة.
ليس ذلك فحسب فإن لتدوين الأفكار فوائد أخرى كثيرة تدفعك إلى الكتابة من الآن وتجعلك مستمراً لما تحققه لك من منافع.
لذلك تدوين اليوميات تجربة عظيمة تستحق خوضها تجلب لك العديد من المميزات والمنافع الكثيرة.
الأسباب التي تدفعك إلى تدوين اليوميات
1. التعبير عن الأفكار والشعور
الكتابة هى الوسيلة المثالية لتطهير المخ من الأفكار السلبية المؤذية وأيضا الأفكار الإيجابية التي تريد تحقيقها كما أن كتابة ما تشعر به تجاه موقف معين أو مشكلة ما قد يساعدك على حل هذه المشكلة.
2. الاحتفاظ بالذكريات
كتابة يومياتك بما تحمله من مواقف جميلة تجعلك سعيداً عند تذكرها مرة أخرى أو مواقف صعبة مررت بها فتشعر بروح الإيجابية أن كل أمر عسر نهايته يسر فتساعدك على تحمل الصعوبات التي تعانيها.
3. الشعور بالفرح والسعادة
عندما تكتب في يومياتك ما قمت بإنجازه في يومك منذ استيقاظك إلى عودتك للنوم ثانية قد يجعلك سعيداً بما حققته من إنجازات ويساعدك ذلك على الاستمرارية في تحقيق الإنجازات اليوم التالي.
4. تطهير العقل
قد يساعدك تدوين اليوميات على تفريغ ذهنك من الأفكار التي تشوشه باستمرار وتسبب لك القلق والتوتر .
لذلك تعد الكتابة اليومية بمثابة تفريغ للأفكار تشعر من بعدها براحة وطمأنينة غريبة.
5. التعرف على نفسك
تساعدك الكتابة على معرفة نقاط الضعف والقوة لديك بالإضافة إلى التعرف على ردود أفعالك تجاه المواقف المختلفة التي تمر بها، ومن ثم قد يساعدك هذا الأمر في تطوير ذاتك وتقوية نفاط ضعفك.
6. إدراك الوقت
من المعروف أن الوقت مطاطي يحتاج إلى من يدرك قيمته جيداً .
فإنه إذا أطلقت عنانك دون التفكير في الوقت الذي تمتلكه قد يضيع سدى وبدون أي فائدة لذلك تساعدك الكتابة على تقدير الوقت أمامك.
التحديات التي تواجهك في تدوين اليوميات
- الرغبة في تدوين كل ما حدث باليوم: وهذا نابع من الحماس في خوض التجربة ولكن يفضل كتابة الأمور المهمة في اليوم لأن محاولة كتابة التفاصيل قد ترهقك وتجعلك تتخلى عن الفكرة وتقلع عن الكتابة.
- عدم معرفة ما يجب تدوينه: قد تفكر كثيراً ماذا تكتب؟ يمكنك البحث عن قالب تدوين في journaling template & journaling prompts يتضمن العديد من الأسئلة الهامة التي يمكنك كتابتها وتساعدك في التدوين.
- عدم القدرة على الاستمرارية: قد يثيرك في البداية حماس خوض تجربة جديدة ولكن بعد مضي وقت قصير قد تتوقف ويمكنك تجاوز ذلك من خلال وضع المدونة في مكان واضح أو كتابتها على الهاتف.
كيف تبدأ في تدوين يومياتك؟
بمجرد أن تبدأ في عادة تدوين اليوميات فأنت بذلك تخطو نحو تحقيق أهدافك .
لذلك إليك النصائح التالية لتحقق الفائدة من التدوين:
1. حدد هدفك من التدوين
يجب في البداية أن تحدد نواياك من الكتابة هل ترغب في التدوين من أجل توثيق الذكريات أم من أجل تفريغ الأفكار واستثمارها في تطوير الذات أم بدأت بعادة جديدة وتريد التدوين لمعرفة مدى تطورك فيها.
2. اختر طريقة مناسبة للتدوين
لا يقتصر تدوين اليوميات على الكتابة في ملاحظات تقليدية .
فقد يمكنك تسجيل مقطع صوتي على الهاتف الخاص بك أو تحميل تطبيق خاص للكتابة ولكن يجب أن تختار الطريقة التي تناسبك من البداية.
3. قم باختيار وقت مناسب
لا تجعل الكتابة اليومية عبء عليك بل يجب التدوين في الوقت الذي يناسبك وتكون متفرغاً لتفريغ أفكارك وهذا الوقت يختلف من طبيعة شخص لآخر أما إذا كنت مشغولاً فقد يمكنك التدوين أسبوعياً أو شهرياً.
4. صنف أهدافك التي تدونها
لا تركز على جزء واحد في تدوين يومياتك بل اكتب عن جوانب متنوعة من حياتك ترغب تطويرها وجهز اسئلة مختلفة عن ما أنجزته اليوم؟ لمن أنت ممتن؟ هل حدث شئ معين؟ ماذا ستفعل غدا؟ وهكذا.
5. استمر رغم الانشغال
تدوين يومياتك قد لا يستغرق وقتاً طويلاً وحتى لا تتكاسل قم بإلزام نفسك بالكتابة حتى قبل أن تخلد للنوم بعشر دقائق حتى لو كتبت نقاط رئيسية قليلية ولكن يا عزيزي احرص على ألا تتوقف أبداً عن الكتابة.
6. استخدم دفتر يومياتك كصديق
سواءً تقوم بالتدوين في دفتر خاص أو بالكتابة أو بالتسجيل على الهاتف فلابد أن تجعل الطريقة التي تدون بها أفضل صديق لك لا تتخلى عنه وتحكي له عن أسرارك وأفكارك التي لا تثق بمشاركتها مع شخص آخر.
أفضل تطبيقات تدوين اليوميات
أصبح الهاتف جزأ لا يتجزأ من شخصية كل فرد في يومنا هذا
لذلك قد تساعدك تطبيقات تدوين اليوميات على الهاتف في الاستمرار على الكتابة بشكل يومي ومن أبرز هذه التطبيقات:
1. تطبيق Diaro
يهدف هذا التطبيق بشكل أساسي إلى التدوين اليومي وكتابة كل ما يتعلق بك من ملاحظات هامة والأفكار والأنشطة .
كما يدعم التطبيق الكتابة بأكثر من 30 لغة مختلفة.
كما يدعم التطبيق إضافة الصور الخاصة بك ويدعم الخصوصية إذ يتيح لك التطبيق خاصية إضافة كلمة مرور خاصة بك
مما يساعدك على الكتابة بحرية وعدم الخوف من تطفل الآخرين.
2. تطبيق Journey
يعد تطبيق Journey من أفضل تطبيقات تدوين التدوينات التي تساعدك في كتابة الملاحظات والذكريات الجميلة
يمكنك مشاركتها عبر مواقع التواصل الإجتماعي.
كما يساعدك هذا التطبيق على ترتيب اللحظات والمواقف الخاصة بك حسب التقويم مع إمكانية إضافة الصور الهامة وبعض التعليقات على الصور لتخليد الذكرى.
يتيح لك التطبيق أيضا إضافة كلمة سر خاصة بك حتى تحافظ على خصوصيتك من المتطفلين.
3. تطبيق Secret Diary
هذا التطبيق واحد من التطبيقات المميزة في التدوين اليومي و وأسرارك الخاصة والمواقف اليومية التي تتعرض لها ويتيح لك إمكانية إضافة كلمة سر لملاحظاتك.
كما يتيح لك التطبيق إمكانية حفظ مذكراتك السرية على محرك البحث جوجل حيث أنه في حالة فقدان كلمة السر الخاصة بك تسجيل الدخول من جوجل واسترجاع مذكراتك.
4. تطبيق Day Book
يعد تطبيق دفتر اليوميات من التطبيقات المتمية في التدوين إذ يساعدك على كتابة أفكاراك التي تراودك في أي لحظة وتسجيل المذكرات الخاصة بك.
كما يساعدك التطبيق على تنظيم أفكارك ويومياتك ومواعيدك الهامة بطريقة سهلة وبسيطة من أجل الاحتفاظ بها والرجوع إليها في وقت آخر.
في الختام عزيزي القارئ اعلم أن البداية في عادة جديدة هى الخطوة الأصعب التي تحتاج إلى جهد بسيط للبدء في الكتابة اليومية وتدوين كل ما يتعلق بك من أفكار وأسرار ومواقف مميزة.
ويعد تدوين اليوميات وسيلة لتوثيق نموك وتغيير تفكيرك من يوم إلى آخر حتى إن كان هذا التغيير طفيفاً إلا أنه على المدى البعيد قد يظهر أثره بشكل كبير.
كما يمنحك التدوين نظرة عميقة لمشاعرك وأفكارك التي قد تساعدك على التغيير وتطوير الذات فهو وسيلة فعالة لتصبح نسخة أفضل من نفسك.
Comments are closed.