أفضل تطبيق لممارسة الرياضة في المنزل

من أشهر التطبيقات التي جميعنا وبلا استثناء على علم بها، هو تطبيق Home workout no equipment، وهو تطبيق لممارسة الرياضة في الحقيقية هذا التطبيق حقق نتائج قوية مع كل من قام بتجربته، وفي هذا المقالة سوف نقوم بشرح أقسام ذلك التطبيق.

تطبيق لممارسة الرياضة
تطبيق لممارسة الرياضة

 ما هي أنواع التمارين التي يحتويها هذا التطبيق؟

النوع الأول: تمارين بناء العضلات

هذا القسم يضم جميع التمارين الرياضية الخاصة ببناء العضلات وينقسم لعدة أقسام أصغر لجميع المستويات ومنهم:
١.تمارين الصدر.
٢.تمارين الذراع.
٣.تمارين الكتف والصدر.
٤.تمارين الرجل.
٥.تمارين البطن.

النوع الثاني: تمارين الكارديو

هذا القسم خاص بتقليل الوزن والتخسيس بصورة عامة وأيضًا له فوائد ضخمة في الحفاظ على صحة القلب والمساعدة عل جعلك نشيطًا محافظًا على لياقتك البدنية.

لماذا؟

لإنه يعتمد علي السرعة في الأداء والتمرين ذات الإيقاع السريع.

النوع الثالث: تمارين الاطالة

يحتوي على بعض من التمارين المهمة جدًا للإطالة والتي تساعد على راحة العضلات والجسم بصورة عامة ويمكن ممارستها في العديد من الأوقات.

كيف تضع لنفسك جدول تمرين في المنزل

سأعرض لك بعض من أفضل الفيديوهات، سيكون من الأفضل أن تشاهدهم، لكي يتسني لك أن تضع لنفسك جدول، ويُرجى أن تسمعهم بالترتيب:

سيوضح لك ذلك الفيديو الرياضة المناسبة لك حسب هدفك من الرياضة بشكلب عام.

 

هذا الفيديو يوضح لك إجابة سؤال مهم جدًا،يدور في عقولنا كلنا نحن الرياضيون، وهو كام عدد الأيام التي يجب نمارس فيها رياضة.
وفي النهاية أنصحك بذلك الفيديو بشدة، فهو يوضح السر الخطير، والذي سيساعدك علي ممارسة الرياضة في المنزل والحصول علي نفس الفائدة المكتسبة من صالة الرياضة.
يمكنك مشاهدة ذلك الفيديو القصير من هنا.

 

وفي النهاية قدمنا لك أفضل تطبيق لممارسة الرياضة أحب أن أكد لك أن ممارسة الرياضة يجب أن تكن بالنسبة لك عادة يومية، تمارسها بشكل يومي، وفي الحقيقة أن بداية تكوين العادة تكون من أصعب المراحل التي نمر بها.

Comments are closed.