أفضل تطبيق لممارسة الرياضة في المنزل

من أشهر التطبيقات التي جميعنا وبلا استثناء على علم بها، هو تطبيق Home workout no equipment، وهو تطبيق لممارسة الرياضة في الحقيقية هذا التطبيق حقق نتائج قوية مع كل من قام بتجربته، وفي هذا المقالة سوف نقوم بشرح أقسام ذلك التطبيق.

 ما هي أنواع التمارين التي يحتويها هذا التطبيق؟

النوع الأول: تمارين بناء العضلات

هذا القسم يضم جميع التمارين الرياضية الخاصة ببناء العضلات وينقسم لعدة أقسام أصغر لجميع المستويات ومنهم:
١.تمارين الصدر.
٢.تمارين الذراع.
٣.تمارين الكتف والصدر.
٤.تمارين الرجل.
٥.تمارين البطن.

النوع الثاني: تمارين الكارديو

كيف تضع لنفسك جدول تمرين في المنزل

سأعرض لك بعض من أفضل الفيديوهات، سيكون من الأفضل أن تشاهدهم، لكي يتسني لك أن تضع لنفسك جدول، ويُرجى أن تسمعهم بالترتيب:

سيوضح لك ذلك الفيديو الرياضة المناسبة لك حسب هدفك من الرياضة بشكلب عام.

وفي النهاية قدمنا لك أفضل تطبيق لممارسة الرياضة أحب أن أكد لك أن ممارسة الرياضة يجب أن تكن بالنسبة لك عادة يومية، تمارسها بشكل يومي، وفي الحقيقة أن بداية تكوين العادة تكون من أصعب المراحل التي نمر بها.