فوائد الزنجبيل والليمون في علاج الزكام وأدوار البرد الفيروسية

الزنجبيل والليمون من الأعشاب الطبيعية التي لها العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك فوائدهما المحتملة في علاج الزكام.

أسباب الزكام:

الزكام هو مرض فيروسي يصيب الجهاز التنفسي العلوي، ويسبب مجموعة من الأعراض، مثل:

سيلان الأنف

العطس

التهاب الحلق

الصداع

التعب

الحمى

كما ينتشر الزكام عن طريق الرذاذ المتطاير من الأنف والحلق عند السعال أو العطس، ويمكن أن ينتقل أيضًا عن طريق لمس الأسطح الملوثة بالعدوى.

فوائد الزنجبيل للزكام

تشير بعض الدراسات إلى أن الزنجبيل قد يساعد في علاج الزكام، وذلك من خلال:

تقليل الالتهابات:

يحتوي الزنجبيل على مركبات مضادة للالتهابات، والتي قد تساعد في تقليل الالتهابات في الجهاز التنفسي، مما قد يساعد في تخفيف أعراض البرد.

تحسين تدفق الدم:

يساعد الزنجبيل على تحسين تدفق الدم، مما قد يساعد في نقل الأكسجين والمواد المغذية إلى الأنسجة المصابة، مما قد يساعد في تسريع الشفاء.

تقوية جهاز المناعة:

قد يساعد الزنجبيل في تقوية جهاز المناعة، مما قد يساعد الجسم في محاربة العدوى بشكل أكثر فعالية.

فوائد الليمون للزكام

يحتوي الليمون على فيتامين سي، وهو عنصر غذائي مهم لصحة الجهاز المناعي.

كما يحتوي الليمون على خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، والتي قد تساعد في تخفيف أعراض الزكام.

فيما يلي بعض الفوائد المحتملة لليمون للزكام:

تعزيز المناعة:

يساعد فيتامين سي في تعزيز جهاز المناعة، مما قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالزكام.

تخفيف الالتهاب:

كما يساعد الليمون في تقليل الالتهاب في الجهاز التنفسي، مما قد يساعد في تخفيف أعراض مثل سيلان الأنف واحتقان الأنف.

طريقة استخدام الزنجبيل والليمون للزكام

هناك عدة طرق لتناولهما مثل:

شاي الزنجبيل بالليمون:

يُصنع هذا الشاي عن طريق غلي الزنجبيل المبشور أو الطازج مع الماء والليمون.

عصير الزنجبيل والليمون:

يُصنع هذا العصير عن طريق خلط الزنجبيل الطازج أو المبشور مع عصير الليمون.

مخلل الزنجبيل والليمون:

يُصنع هذا المخلل عن طريق تخليل الزنجبيل والليمون في الماء والخل.

يُعرف الليمون بخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، والتي قد تساعد في تخفيف أعراض البرد..

وذلك من خلال:

تقليل الالتهابات:

يحتوي الليمون على فيتامين ج، وهو مضاد للأكسدة قوي، والذي قد يساعد في تقليل الالتهابات في الجهاز التنفسي.

تحسين وظائف الجهاز التنفسي:

يساعد الليمون على تحسين وظائف الجهاز التنفسي، مما قد يساعد في تخفيف أعراض السعال والتهاب الحلق.

تقوية جهاز المناعة:

يساعد فيتامين ج في تقوية جهاز المناعة، مما قد يساعد الجسم في محاربة العدوى بشكل أكثر فعالية.

الآثار الجانبية للزنجبيل والليمون

بشكل عام، يعتبر الزنجبيل والليمون من الأعشاب الآمنة عند تناولها بكميات معتدلة. ومع ذلك، قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية طفيفة، مثل:

الغثيان

القيء

حرقة المعدة

الإسهال

في حالات نادرة، قد يسبب الزنجبيل ردود فعل تحسسية، مثل:

الطفح الجلدي

الحكة

تورم الوجه واللسان والحلق

نصائح عامة

يجب استشارة الطبيب قبل تناول الزنجبيل والليمون للزكام، خاصةً إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى.

البدء بكميات صغيرة منهما، ثم زيادة الكمية تدريجيًا إذا لزم الأمر.

التوقف عن تناولهما إذا لاحظت أي آثار جانبية.

لا شك أنهما من الأعشاب الطبيعية التي قد تساعد في علاج دور البرد، وذلك من خلال خصائصهما المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.

ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل تناولهما للبرد، خاصةً إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى

يمكنك أيضا القراءة عن كل ما يخص متجر جيوردانو من هنا

اقرأ أيضا: هل تحتاج إلى مكملات غذائية؟ دليل شامل

كتب: نوف